Мастурбация незадолго до тренировки не ухудшает спортивные показатели, а некоторые из них может даже немного повысить. К такому выводу пришли испанские учёные после эксперимента с 21 хорошо тренированным мужчиной.
Каждый участник проходил тестирование в двух условиях. В одном случае спортсмены воздерживались от сексуальной активности не менее семи дней, а в другом мастурбировали до оргазма примерно за 30 минут до физических тестов. После этого они выполняли упражнения на велотренажёре до предела и тест на силу хвата.
После мастурбации продолжительность нагрузки оказалась в среднем на 3,2% выше, а средняя сила хвата немного выросла. При этом максимальная мощность, уровень лактата и субъективная тяжесть нагрузки существенно не изменились. Исследователи также зафиксировали повышение тестостерона и кортизола, но признаков дополнительного мышечного повреждения или воспаления не обнаружили.
Авторы работы подчёркивают, что главный вывод исследования — не в том, что мастурбация внезапно стала спортивной добавкой. Эксперимент был небольшим, проводился только на молодых тренированных мужчинах и изучал краткосрочный эффект. Зато популярная идея о том, что перед тренировкой или соревнованием обязательно нужно воздерживаться ради сохранения силы, подтверждения здесь не получила.
Так что новый пункт в разминку добавлять пока рано. Но и переживать за потерянные «спортивные силы», похоже, тоже не обязательно.
Источник: Physiology & Behavior, PubMed, University of Valladolid
2 комментария